北京pk10计算公式大全
深圳美姿臣医药有限公司 
办公电话:0755-84847986 / 84847813 
传 真:0755-84870862
免费?#35748;?#30005;话:400-666-9983
移动电话:15986688919  余经理
美姿臣客服投诉QQ774733307
地 址:深圳市龙岗区龙城大道20号
邮 编:518116
 
 
 
健康养生
发布时间:2012-03-21
       精神调养:夏季烈日酷暑,腠理开泄,汗液外泄,汗为心之液,心气最易耗伤,夏季要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。多参与一些文娱活动或外出旅游消夏避暑等,这样即使人心旷神怡,又可锻炼身体。
 
  起居调养:由于夏天气温特别高,晚上睡眠时间较短,因此应适当午睡,以保持充沛的精力。
 
  饮食养生:夏季,人的消化功能较弱,饮食宜选清淡爽口,少油腻易消化的食物。酷暑盛夏,出汗较多,应及时补充水分、盐类和维生素,多吃西瓜、绿豆汤等,但切忌因食凉而暴吃冷饮引起胃肠疾病。
 
  运动调养:夏天气候炎热,运动时,最好选择清晨或傍晚天气凉爽时,到公园、河岸、湖边等,选择合适的项目锻炼,如太极拳、广播操、慢跑、散步等,避免长时间在阳光下锻炼而引起中暑。
 
  防病保健:夏令天暑地热,若人体正气不足,湿热之邪常乘虚而入,容易引起暑病。因此,在夏季要科学安排工作和生活,做到劳逸结合。注意室内降温,使?#37038;一?#22659;尽量做到通风凉爽。
分享到:
北京pk10计算公式大全